Caso 1 — Claridad y hábitos en 12 semanas
Reto: Profesional con alta carga y falta de foco; hábitos inconstantes y estrés sostenido.
Proceso:
- Definición de 3 metas trimestrales y mapa de prioridades.
- Bitácora de hábitos y rituales de inicio/cierre de día.
- Bloques de tiempo (90-15) y revisión semanal.
- Sesiones 1:1 quincenales con accountability.
Resultados:
- Cumplimiento del plan personal del 85% (12 semanas).
- Reducción de horas extra y mejor calidad de descanso.
- Mayor claridad de propósito y energía percibida.